YOGA

Yoga Ratna

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Lo Yoga Ratna, il gioiello dello yoga, è il metodo ideato dalla Maestra Gabriella Cella; una via di ricerca nata dalla sua esperienza quarantennale. Nel rispetto delle fonti classiche dell’Hatha Yoga pone una particolare attenzione all’esperienza personale del praticante.
Punto di forza dello Yoga Ratna è l’intuizione che alla base dell’efficacia dello Yoga, ci sia la straordinaria potenza evocativa del simbolo.  Questa intuizione apre un canale privilegiato di comunicazione con gli aspetti più profondi della nostra interiorità.
Il metodo Yoga Ratna è fatto di poesia, armonia ed eleganza.  Un viaggio da vivere con il corpo. Diventiamo mille forme diverse per trasferire dentro di noi la forza simbolica di ogni asana.  Un percorso di benessere psico-fisico, di trasformazione e crescita personale nel rispetto dei tempi, limiti e ritmi di ogni individuo.

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Yoga Nidra

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Quando gli accumuli di tensione quotidiana diventano difficili  da sciogliere possiamo fare affidamento  sulle tecniche di rilassamento profondo, lasciandoci scivolare in quel prezioso stato di confine  tra la veglia e il sonno che è lo Yoga Nidra. Accompagnati da una guida esperta e da musiche rasserenanti,  possiamo rigenerare le nostre energie e ritrovare uno stato di benessere.

 

Yoga in gravidanza

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Praticare Yoga in gravidanza offre un grande sostegno sia fisico che psicologico. Grazie a una pratica mirata e costruita insieme, sulle necessità, i tempi e i ritmi di ognuna di noi, impareremo come ascoltare e comprendere i cambiamenti del corpo, e assecondare le nostre esigenze.
Le tecniche di rilassamento e di ascolto interiore aiuteranno a sciogliere le tensioni muscolari di schiena e gambe, a migliorare anche la qualità del sonno. La respirazione accompagnata da un lavoro muscolare profondo, aiuterà a sviluppare tono ed elasticità del pavimento pelvico, un lavoro fondamentale per prepararci al parto.
Trovare un tempo e uno spazio per sé, in una fase della vita della donna così complesso, vi aiuterà a gestire l'ansia e a volervi più bene. 
Il vostro benessere è anche quello di chi nascerà.
Questo corso è rivolto a tutte le future mamme che siano almeno al 3° mese di gravidanza e non è richiesta alcuna esperienza pregressa.

 

Lezioni individuali

  Una pratica di un’ora cucita su misura sulle vostre esigenze, costruendo insieme un percorso che vi accompagna verso la scoperta di voi. 
Lo yoga è uno strumento potente per imparare a coltivare la pace nel corpo, nella mente e nel cuore. 

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